糖質との正しい付き合い方、知っていますか？ 「糖質を抜けば痩せる」 「ご飯は太るから食べない」 そんな言葉をよく聞くようになった今、「糖質制限」はもはや、一般的なダイエット法になりました。 でも… 実際に糖質制限をやって...

「本当に食べてないのに、なんで私だけ痩せないの？」 「今より減らさなきゃいけないなら食べるものなくなっちゃう…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はこれ、多くの方が陥るダイエットの“盲点”でもあります。 今日は...

こんにちは！今回はダイエットしないで太っている状態を続けるとこんなリスクがありますよ。という話題です。 読み始める前に鏡の前で、上半身裸になって自分の体をまじまじと見てみてください。お腹の脂肪を摘んでみてください。二重ア...

こんにちは。 人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 テーマは目標！ ビジネスマンでなくともテストの点数や資格取得など、一度や二度は人生で目標策定したことがあるのではないでしょうか。 今回はその目標があることでの良...

こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動やスクワット、クランチなどの自重トレーニング、ベンチプレスやデッドリフトなどのマシントレーニング。運動といっても種類は様々...

こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 今回はダイエットと減量の違いをテーマとしてブログを書きました。体重を落とす意味では同じように見える言葉ですが、目的やアプローチ方法は大きく異なります。 自分はダイ...

こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 『変えたい』と願っているのに少し気を抜くと元の生活に戻っている。 『変わりたい』と思っているのに現実は1mmも変化していない。 こんなことよくありますよね。 『意...