現役薬剤師が語る。ダイエットしないと訪れる残念な未来。
こんにちは!今回はダイエットしないで太っている状態を続けるとこんなリスクがありますよ。という話題です。 読み始める前に鏡の前で、上半身裸になって自分の体をまじまじと見てみてください。お腹の脂肪を摘んでみてください。二重ア...
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こんにちは。 人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 テーマは目標! ビジネスマンでなくともテストの点数や資格取得など、一度や二度は人生で目標策定したことがあるのではないでしょうか。 今回はその目標があることでの良...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動やスクワット、クランチなどの自重トレーニング、ベンチプレスやデッドリフトなどのマシントレーニング。運動といっても種類は様々...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 今回はダイエットと減量の違いをテーマとしてブログを書きました。体重を落とす意味では同じように見える言葉ですが、目的やアプローチ方法は大きく異なります。 自分はダイ...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 今回はカッコいいパパになるためにはどうすればいいのか?具体的に解説していきます。 メタボ体型でない お腹が出ているだけで、カッコよさは半減しますね。まず体型が維持...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 『変えたい』と願っているのに少し気を抜くと元の生活に戻っている。 『変わりたい』と思っているのに現実は1mmも変化していない。 こんなことよくありますよね。 『意...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 今回はダイエットしているけど、なかなか体重が落ちない。やっぱり自分は痩せられない。こんなにキツいならやめてしまいたい。と心が折れそうな方に贈る 『ダイエットに挫折...
こんにちは。人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 『マインド』という言葉、最近よく耳にするようになりましたね。ビジネスマインド、スポーツマインド、企業マインドなどなど口にする機会も増えていると思います。 ですが、...
こんにちは。 人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 「健康診断あるから1ヶ月で5kg体重減らしたいんだよね。」 「食べなきゃ痩せるっしょ。炭水化物と脂質摂らないようにすればいいよね。」 「運動は嫌いだから、食事制...
こんにちは。 人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。 結論から言いますが、あなたが行動できない最大の理由・・・ それは 『自信がないから』です! 自信の正体とは? 自信とは自分を信じ切ることであり、自分が信じている...