こんにちは。 薬剤師×ダイエットコーチの“ごう“です。 今回は、ダイエット中の多くの方が一度はハマる「落とし穴」についてお話していきます。 それはズバリ！ 脂質をカットしすぎること。 「油は太る」「脂質はダイエットの敵」...

糖質との正しい付き合い方、知っていますか？ 「糖質を抜けば痩せる」 「ご飯は太るから食べない」 そんな言葉をよく聞くようになった今、「糖質制限」はもはや、一般的なダイエット法になりました。 でも… 実際に糖質制限をやって...

「本当に食べてないのに、なんで私だけ痩せないの？」 「今より減らさなきゃいけないなら食べるものなくなっちゃう…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はこれ、多くの方が陥るダイエットの“盲点”でもあります。 今日は...