痩せたいあなたが、行動できない最大の理由

こんにちは。

人生を豊かにするダイエットコーチのごうです。

結論から言いますが、あなたが行動できない最大の理由・・・

それは

『自信がないから』です！

自信の正体とは？

自信とは自分を信じ切ることであり、自分が信じていることです。

自分なら10kgの減量を達成できる、自分ならプラン通りに行動できる、自分が決めたやり方に間違いはない。

心の底からこのように思えていれば、行動できるんです。

頭ではわかっていても、ついつい間食してしまう。帰りにスウィーツを買ってしまう。休日でも運動せずにダラダラと過ごしてしまう。

これは自分に自信がないからなんです。

今日は間食しなかったけど、毎日間食しないなんて無理だよ。

好きでもない運動を続けられるわけない。

甘いものやめただけじゃ、体重落ちないでしょ。

頭ではこうした方がいいと思っているけど、斜に構えていますね。
1歩目を踏み出すことすらせず、自分の可能性を自分で否定してしまっている状態です。

子供の頃は誰しもが持っていた自信

小学生の時に初めて自転車を買ってもらったことを思い出してみてください。

乗ったことのない自転車を前にして、ワクワクしましたよね？

早く乗ってみたいな！

自転車に乗って隣町の駄菓子屋に行くんだ！

頭の中に
「ブレーキのかけ方もわからないのに乗れるはずない」、「転んでケガしたらどうすんの」なんて考えは微塵もありませんでしたよね。

ペダルの漕ぎ方やブレーキのかけ方、どうやればスムーズに曲がれるのか？などのスキルを座学で学ぶわけではなく、自転車に乗りながら感覚的に覚えていく。

うまくいかないことはパパやママがサポートしてくれる。

転んで膝を擦りむこうが、腕にあざができようが乗れるまでチャレンジし続ける。

他人からどう見られているかなんて気にしない。

周囲に人がいるなんて気づきもしていない。

自分がやりたいことに心底集中し、練習すれば出来るようになると信じ、出来るまでやり続けていましたよね。

大人になるにつれ、奪われていく自信

親に敷かれた人生のレールや個性的なことを排除し画一的であることが良いとされる教育などにより生き方の幅が狭くなり、一本道から逸れることを嫌がっていませんか？

インターネットやSNSの普及により膨大な情報を簡単に得ることができる時代になりました。自分に必要な情報を取捨選択できる力がないと溢れる情報に飲み込まれ何が正しいのか、どの方向に進めば良いのかわからなくなっていませんか？

他人からどう見られているか?社会人としてどう振る舞うべきか？など他者からの評価を優先してしまって、本心から自分のやりたいことが出来なくなってないですか？

大人になるとたくさんの経験と膨大な情報が入り未来に漠然と不安を感じたり、ちょっとしたつまづきを過剰に恐れたり、他人からの評価を優先してしまったりと雑念に蝕まれ自分はどうなりたいのか？本当は何をやりたいのか？見失ってしまうことがあるんですね。

自信を持ってダイエットに望むためには

• 理想の自分になれると信じる
• 自分が決めたやり方が正しいと信じる
• 自分なら目標体重を達成できると信じる

始めから自信満々は難しいですが、それでも行動していくことで徐々に「私はできるんだ！」「続けていけば結果は出るんだ！」と思えるようになります。
始める際の小さな自信が、行動を継続していくことでどんどん大きく、確信度の高い自信に変わっていくのです。

自転車を前にした小学生の頃のように真っ直ぐに目標だけを見据えて、信頼のおける人からサポートを受けて、一心不乱に自分の決めたアクションプランを実行し続けていきましょう！